快速减肥需要注意什么
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快速减肥要注意饮食,平时可以多摄入高维生素、高膳食纤维、高矿物质的食物,比如粗粮、蔬菜、水果,减少高脂、高盐、高糖的食物。同时要保持三餐规律,定时定量,不要过度节食,以免导致胃部疾病,影响自身的健康。快速减肥要保持良好的睡眠规律,不要熬夜。同时要适当进行体育运动,比如跳绳、跑步、游泳,减肥效果都是比较好的。
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