Q快速减肥需要注意什么

2020-11-06

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快速减肥需要注意什么

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

快速减肥要注意饮食，平时可以多摄入高维生素、高膳食纤维、高矿物质的食物，比如粗粮、蔬菜、水果，减少高脂、高盐、高糖的食物。同时要保持三餐规律，定时定量，不要过度节食，以免导致胃部疾病，影响自身的健康。快速减肥要保持良好的睡眠规律，不要熬夜。同时要适当进行体育运动，比如跳绳、跑步、游泳，减肥效果都是比较好的。