Q孩子减肥的方法有哪些？

女 13岁 2019-05-18

描述：

孩子从小一直就胖，现在体重有一百二十斤，和同龄孩子差距很大。想咨询一下孩子减肥的方法有哪些？

: 顾倩儿科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

儿童时期是一个非常特殊的时期，处于生长发育关键时期。但是现在孩子年龄太小，现在还处于生长发育的关键时期，不建议使用药物减肥，健康的减肥方式就是运动和健康饮食，所以应该补充充足的营养成分，才能够保证生长发育的正常进行。建立良好的饮食习惯，不能用节食的方法减肥，但是可以少吃多餐，注意均衡营养，这样既能保证孩子生长发育的营养要求，又能控制体型。出现了非常严重的肥胖后，需要积极减肥才行，但是要健康减肥可以适当的做一些有氧运动，运动频率为每周3~5次。晚饭可以少吃，平时避免吃油炸膨化食品。