Q十岁女孩有哪些减肥方法？

女 10岁 2019-07-12

描述：

同事的女儿今年刚十岁，但是爱吃零食，有些胖，想知道有哪些适合十岁女孩减肥的方法？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是指人们体内存留的卡路里比日常消耗的卡路里多，从而导致体重增加的现象。科学的减肥方法是控制卡路里的继续摄入以及按时的运动，并实现均衡饮食。减肥是一项长期计划。这需要很长时间。你需要坚持。没有快速减肥方法。但是你可以掌握一些饮食技巧，比如制定科学的减肥计划，合理控制饮食，避免食用一些油炸食品和高糖食物，每天锻炼半小时以上，减少卡路里。孩子可以多喝水，平衡体内的油脂养成良好的工作和睡眠时间，可以改善肥胖。