Q紧张有什么办法可以缓解？

女 33岁 2019-07-11

描述：

我经常会紧张，也不知道有什么办法可以缓解，所以想咨询一下紧张有什么办法可以缓解？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备，容易紧张多是由于语言缺乏自我、不自信等原因所造成的。紧张可以通过心理调节，你可以寻求一种帮助自己人际关系与人际交往方面的专业心理咨询，从而帮助你重构这方面新的信念，增强你的抵抗紧张的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的人际交往和精神状态，从而解除紧张的原因，必要时还需要心理治疗和适当的药物。平时建议要多与同事、朋友交流，多沟通，表达自己的情绪，保持心情愉悦。