Q晚上吃紫薯会好吗？

男 45岁 2019-02-03

描述：

我听说紫薯抗癌、营养价值高、且热量低，是粗粮，那如果每天晚上吃好吗？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

不减肥的话随便吃哪种都可以，适当的吃一些对健康是比较有利的好的但是不可代替主食。可以早晨晚上适当的吃一些，注意饮食的均衡性颐养气血，合理的注意腹泻肠胃虚寒少吃。这两种食物含有的淀粉量含量都是非常丰富的天吃紫薯可减肥降血压抗癌，抗疲劳、抗衰老、补血，保肝，心血管病，抗突变，大便疏通，防止胃肠道疾病。但是紫薯不能多吃，也不要空腹食，容易感觉烧心，建议可与含脂肪蛋白质丰富的食物同吃，如鸡蛋，或配合其他蔬菜食用。那要看你这一天的热量摄入,如果你三餐已经达到人体每天所需的热量,那你晚上再吃紫薯就是加餐咯,那必须是长肉的减肥的话就吃紫薯。