Q晚上可不可以吃紫薯？

女 24岁 2019-06-09

描述：

想咨询一下，每天晚上吃紫马铃薯能减肥吗？我们能达到减肥的目标吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这个作用不大的。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。紫薯，是一种低脂肪低热量，并且富含膳食纤维的食物，紫薯，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。对于这类食物，通常都具备减肥的功效，日常食用可以帮助减肥。紫薯可以晚上吃，但是要注意食量，吃紫薯的最佳时间是早上，巧吃紫薯就能帮助减肥，但是，对于食用的量也要控制好。