Q爬山和跳绳哪个减肥效果好

2020-05-14

描述：

爬山和跳绳哪个减肥效果好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

爬山和跳绳都能够起到很好减肥的效果，但对于日常来说还是跳绳比较合理一些，因为跳绳在家里就能够进行锻炼，同时如果天气不好或者是下雨的时候在家里进行跳绳，就可以起到减肥的效果，但是在跳绳的过程中一定要注意，不能长时间的进行跳绳。跳绳完成之后最好是给腿部的肌肉做一个按摩，能够有效的缓解肌肉疼痛的症状，还能够促进血液循环。