Q扭腰器真的能帮助人轻松减肥吗

女 21岁 2019-02-15

描述：

经常看到电视广告里在卖扭腰器，据说对于减肥、减腰部赘肉有很好的效果，请问是真的吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，扭腰器能增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。但它有很强的的局限性，一般是对腰上和肚子上的肉比较有作用，对于整体减肥几乎是无效的。如果你想减肥的话，可以从控制饮食上或者是做全身型的有氧运动来下手，控制饮食的话千万不可以节食，一日三餐必须吃，但是少吃一些高热量高脂肪的食物，注意荤素和营养的搭配，晚上吃完饭两小时以后可以进行适当的运动，但不要剧烈活动以免影响睡眠。