Q有哪些适合女性上半身减脂减肥的动作

2020-06-07

描述：

女性上半身减脂减肥的动作

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

主要有三种动作，第一种就是站直，然后双脚与肩同宽，将右手臂伸直举过头顶，同时上半身向右倾斜，左右依次地进行练习。第二种就是坐在椅子上，两只手同时放在左边和右边的腰骨处，将背部挺直，眼睛直视着前方，同时还要收腹挺胸。第三种就是将身体跪在地板上，上半身向前趴伏，把膝盖手掌着地，然后背部要挺直，保持一个直立的状态。