Q哪种食物减肥最快最有效

2020-05-19

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哪种食物减肥最快最有效

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

没有哪一种食物减肥最快最有效的，因为每一种食物都有一定的营养，可以给身体补充能量。想要减肥有效果，首先要控制热量的摄入，在饮食上可以吃一些低热量的食物，比如青菜、低糖的水果，同时也需要适当的补充含有优质蛋白的食物，这样合理搭配可以起到减肥的目的，但是在减肥期间也要加强运动量，来消耗摄入的热量，这样有助于减肥。