Q什么减肥最有效果最快

2020-05-21

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什么减肥最有效果最快

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最有效最快的方法有以下三点：一、三餐合理分配，摄入过量脂肪导致身体无法消耗分解完，就会造成肥胖。所以要进行健康科学的合理膳食，多吃粗粮，多吃果蔬，少吃油腻的食物。二、多做有氧运动。有氧运动可以促进消化循环，减少皮下脂肪含量，达到瘦身的效果。三、多喝水。喝水可以促进新陈代谢，将体内毒素排出，并增加饱腹感，从而帮助控制饮食。