Q怎么改善便秘体质

女 2021-06-25

描述：

我这段时间一直出现了便秘的情况，严重的影响到了我的正常的生活，怎样进行改善，怎么改善便秘体质？

: 许吉成消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

改善便秘体质可以通过良好的生活方式进行改善，比如尽量不要熬夜，要保持充足的睡眠及良好的心情，对身体的健康有一定的效果，另外也可以通过吃一些新鲜的蔬菜和水果进行调整，比如香蕉以及火龙果，能够起到促进肠道蠕动的效果，有助于改善便秘的症状。
便秘可能是长时间熬夜以及饮食不规律所造成的，另外与内分泌紊乱以及胃肠功能紊乱也有关系。
日常可以适当地做一些体育运动，能够增强自身的抵抗力。