Q女性吃什么可以排毒养颜?

2019-03-10
描述:

最近失眠、便秘、长痘痘、口臭等上火症状严重,请问女性吃什么可以排毒养颜?

A
李军友 皮肤科 去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院 三级甲等
医生回答:

上火症状的饮食首选清热去火,排毒养眼的食物。富含优质蛋白质,大量维生素和纤维素的食物都是不错的选择。如:1、蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品,富含氨基酸和维生素,在排毒的同时还能防治神经衰弱和心血管疾病。2、牛奶含有丰富的乳脂肪、维生素与矿物质,容易被皮肤吸收,防止干燥、天然保湿、美容养颜。3、茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C能够加快排毒。4、草莓中的有机酸、果胶和矿物质能清洁胃肠,强固肝脏。5、芹菜含有的丰富纤维素,可以过滤体内的废物,可随尿液排出体外。6、苹果半乳糖荃酸有助于排毒,果胶能清理肠道。7、糙米,可以清理大肠,减少废物堆积。8、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,起到清洁血液,带走身体杂质的功能。同时也要加大水分的摄入,可以加强排毒效果。

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