Q每天只吃苹果能减肥吗

0岁 2024-06-14
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A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

每天只吃苹果能减肥,但这种方法并不健康。虽然苹果是一种低热量、低脂肪的水果,但只吃苹果会导致营养摄入不均衡,缺乏必要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等。
在短期内,由于机体摄入能量不足,可能会出现体重减轻的情况。但这种方法并不能长期坚持,因为机体长期缺乏必要的营养物质,可能会导致身体出现各种不适症状,如乏力、头晕、免疫力下降等。
正确的减肥方法应该是合理搭配饮食,控制总热量摄入,同时增加适当的运动,以促进机体新陈代谢,消耗多余能量。饮食方面,应该以低糖、低脂、高纤维的食物为主,适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等,以保证营养均衡。
总之,减肥应该注重健康和长期效果,避免采用不健康的减肥方法。如果有减肥需求,建议咨询专业医生或营养师的建议,制定合理的减肥计划,并坚持执行。

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