Q每天只吃苹果能减肥吗

2022-06-23
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每天只吃苹果能减肥吗

A
张人玲 内分泌科 去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等
医生回答:

每天吃苹果不可以减肥,可以每天吃少量的苹果控制一天总体摄入的饮食量。

苹果并没有减肥的功效,苹果中含有的碳水化合物很高,会让人的血糖水平升高,让脂肪容易储存,反而会导致体型变胖,如果想要减肥,尽量不要选择苹果或其他的水果,因为水果里面的碳水化合物都很高,不利于减肥。

日常可以多做一些有氧运动,比如游泳或者骑自行车、慢跑等。

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