Q怎么样才能控制自己减肥

2020-05-18

描述：

怎么样才能控制自己减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要有效的控制自己减肥，首先要控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食品，太过油腻的食物也不要吃太多。也可以选择不吃晚餐，这样减肥效果会更加理想，也不会对身体造成太大的伤害。也可以根据个人的身体情况还有时间选择一些比较适合的运动，通过多运动能够更好的帮助减肥，也能够快速燃烧身体里的脂肪，这样也能够起到有效的减肥效果。