Q减肥每天的饮水量

2020-05-19

描述：

减肥每天的饮水量

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时每天要保持2000-3000毫升以上的饮水量，而且要喝热水，不要和冷水，热水有助于新陈代谢，会利于减肥，要是总喝冷水，就会容易阻碍体内脂肪的分解，对于减肥是没有什么好处的。每天还要多运动，一周最好保持5天以上的运动量，可以有效的燃烧体内的脂肪，即使瘦下来之后还能够维持体重。减肥是一个循序渐进的过程，也比较漫长，需要长期的坚持。