Q喝酸奶减肥吗

女 2021-06-21

描述：

生完小孩后我长胖了不少，打算减肥，听说喝酸奶有减肥的作用，想了解一下喝酸奶能减肥吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

喝酸奶可以起到一定的减肥作用。
酸奶里面含有的热量比较低。酸奶具有一定的饱腹感，适当和酸奶可以减少主食的摄入。酸奶里面含有丰富的乳酸杆菌，乳酸杆菌可以促进肠道的蠕动，可以预防便秘，促进肠道宿便的排出。
减肥需要控制饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃含糖量低的蔬菜水果。平时多做有氧运动，需要长时间坚持才有效果。