Q孕妇喝什么鱼汤好

女 2019-03-31

描述：

我现在怀孕三个月了，听说鱼汤有营养，想喝点鱼汤，请问孕妇喝什么鱼汤好？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

大多数的女性在孕期可以多喝鱼汤，怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体。孕期是可以吃各种鱼类食物的，可以根据自己喜欢的口味去煲汤喝。妊娠初期需要丰富的营养。可以喝一些鱼汤，如鲫鱼汤，鳝鱼汤等。含有丰富的DHA，其对胎儿的大脑发育有促进作用。也可以补充铁，锌，硒等微量元素及蛋白质，且其所含的蛋白质量较其他食物丰富。鱼汤可以每周2~3次，不需要每天食用。妊娠期间需要饮食均衡，可以适当吃瘦肉，鸡蛋，豆制品，喝牛奶，也需要吃新鲜的蔬菜水果等。