腹部有不少的肥肉,现在我做了一星期的俯卧撑,没感觉肥肉少,请问如何有效的减肚子?
微信扫码问诊
如果想要减肚子最好的方法就是饮食控制加运动疗法,来进行锻炼达到减肚子的目的。另外搭配有氧运动和无氧运动和相结合,建议可以增加一些仰卧起坐。还有你运动不要单纯俯卧撑。深蹲、背部的一些拉伸都可以做。也可以选一些舞蹈比如说肚皮舞,通过尽情地舞动腰、臀、肩、臂和腹部等身体大部分肌肉群,来达到纤体的功效。另外特别注意碳水化合物过多的摄入,一定不要吃高热量的食物。手术方面,可以通过紧身衣调节或抽脂手术去除腹壁脂肪,达到更完美的效果
相关问答
Q减肚腩的有效运动
A大肚子的形成通常是由于平时吃得太多、不注意运动和饮食不规律造成的。平时你可以做更
陈启众 副主任医师Q减肚子最有效的运动有哪些?
A减肚子是一项活动,根据描述的症状,减肚子的方法种类多样,燃烧脂肪是减肚子的根本,
陈启众 副主任医师Q如何减肚子最有效
A肚子有赘肉是平时不爱运动和长期久坐,晚上吃零食和一些不易消化食物有关。想尽快减掉
郭争荣 副主任医师Q在家如何减肥最有效?
A近年来,国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究,提出了不少行之有效的
吴光秀 副主任医师Q胖人如何快速减去肚子上的脂肪
A现在人们的生活水平提高,生活节奏快,压力大,容易导致肚子上赘肉产生,那么我们如何
吴光秀 副主任医师Q如何减掉肚子上的肉
A可以通过运动的方式来进行减肥,可以通过仰卧起坐的方式来减肚子,先以仰卧的姿势躺在
崔琳静 副主任医师Q如何减肚子的肥肉呢?
A减肚子的方法呢,通常可以通过以下几种情况,第1种呢便是在饮食方面一定要注意控制饮
赵月霞 副主任医师Q怎样减肚子最快最有效?
A你好,对于腹部脂肪太甚聚集,减肚子上的赘肉,仰卧起坐是减腹部赘肉最直接有效的方法
王庆春 副主任医师Q肚子怎么减肥最有效的方法
A减肚子的最有效的方法就是通过局部运动,然后还要控制饮食。平时在家时可多做平板支撑
刘加宁 副主任医师Q减肚子艾灸多久有效
A减肚子艾灸可能需要2周到4周的时间,具体时间是因人而异的,多跟自身体质有一定的关
吴光秀 副主任医师