Q腰间盘突出可以去游泳吗

男 28岁 2019-03-13

描述：

今天准备要买的东西清单的时候，打算下周和老公去旅游。婆婆突然插话说，如果去游泳，不要让我老公下水，因为他有腰间盘突出，万一发生意外就麻烦了，老公有腰间盘突出可以游泳吗？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

游泳可以锻炼腰部肌群，游泳对于腰椎间盘突出有很好的保健效果。并且恢复脊柱的生理曲度，加强脊柱的稳定性。如果你老公有腰椎间盘突出的话，应该要让他多去游泳。注意的游泳之前要先做好腰部的热身活动，防止骤然下水，腰部受寒。而且游泳完上岸以后，腰部也要立刻擦干保暖，不要外感风寒。现在要多吃富含蛋白质的食物，减少腰部的劳损，睡硬板床，久坐时要经常改变体位，要加强腰背肌肉的训练。可以的饮食上不需要特别注意。腰椎间盘突出中医认为主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，一般药物很难根治。