我今年26岁,从小基础代谢就不是很好,对我的生活造成了影响,之前也吃了很多药,但是没什么效果。请问怎样提高基础代谢?
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基础代谢是指人体维持生命的所有器官以及所需要的最低能量需要。提高基础代谢能力的主要方法:做有氧坚持和力量训练;喝大量的咖啡,能够迅速提高基础代谢;注重身体排毒也可以提高基础代谢能力。也就是说,少吃多锻炼。如果你增加运动量,你的新陈代谢会加快,你的消耗会增加,你的体重会减轻。当然,这并不是增加基础代谢率。如果基础代谢率相对较高,则表明甲状腺机能亢进或消耗性疾病。建议平时一定要吃早饭,不要猛减热量,增加吃饭次数,必要时去医院检查病因并找出原因,对症治疗。
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