Q怎样提高基础代谢？

男 2019-07-23

描述：

我今年26岁，从小基础代谢就不是很好，对我的生活造成了影响，之前也吃了很多药，但是没什么效果。请问怎样提高基础代谢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

基础代谢是指人体维持生命的所有器官以及所需要的最低能量需要。提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练；喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢；注重身体排毒也可以提高基础代谢能力。也就是说，少吃多锻炼。如果你增加运动量，你的新陈代谢会加快，你的消耗会增加，你的体重会减轻。当然，这并不是增加基础代谢率。如果基础代谢率相对较高，则表明甲状腺机能亢进或消耗性疾病。建议平时一定要吃早饭，不要猛减热量，增加吃饭次数，必要时去医院检查病因并找出原因，对症治疗。