Q减肥期如何提高基础代谢率

2020-05-20
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减肥期如何提高基础代谢率

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

在减肥期间要提高身体的基础代谢率,就从生活方式去进行调整。每天要保证充足的睡眠时间,尽量避免熬夜。还要摄入一定量的食物热量,才能够维持人体的呼吸,心跳等基础代谢能力。每天要确保有一定量的蛋白质摄入,多饮水也能够加速新陈代谢,促进人体基础代谢率。适当的泡脚或者是冲热水澡的过程中,也能够提高人体的基础代谢率。

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