Q减肥期如何提高基础代谢率

2020-05-20

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减肥期如何提高基础代谢率

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间要提高身体的基础代谢率，就从生活方式去进行调整。每天要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。还要摄入一定量的食物热量，才能够维持人体的呼吸，心跳等基础代谢能力。每天要确保有一定量的蛋白质摄入，多饮水也能够加速新陈代谢，促进人体基础代谢率。适当的泡脚或者是冲热水澡的过程中，也能够提高人体的基础代谢率。