我的基础代谢非常低,对于我的身体健康和体重都有严重的影响,请问基础代谢低怎么提高?
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想要提高基础代谢就需要多喝水,并且要做到每餐的营养搭配均衡,还需要多做有氧运动。
患者每天吃饭的时候,最好以吃粗粮为主,粗粮中的营养物质非常丰富,对于人体的代谢有帮助,另外尽可能多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃含有蛋白质类的食物,补充人体每天所需要的营养物质。
除此之外,做有氧运动能够增强机体的消耗率,这对于提高人体的基础代谢率来说都是非常有帮助的。
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