Q早上多喝水有什么好处？

女 32岁 2019-03-07

描述：

家人说我应该早上多喝水，可以补充晚上消耗的水分，我想问一下早上多喝水有什么好处？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

早上喝水可以帮助代谢身体内的杂质，还有对于改善身体的内环境也有好处的。最好是喝一杯温开水，这样不至于刺激我们的胃肠，以免出现腹泻或是肚子不舒服的现象，另外偶尔的喝一些淡盐水，可以适当的补充我们夜间消耗的体液，但是都要适量才好。早上喝水的方法也很重要。如果你大口喝水，可以冲洗我们的肠道。水将直接通过胃到达肠道。它对我们的肠道有清洁作用，可以刺激我们排便，防止便秘，并且少量饮水可以很好地为身体补充水分。另外还可以防止高血压和脑梗阻。人在睡眠中，体内水分仍通过呼吸、出汗、尿液不断流失。早晨醒来时，体内血液粘稠度最高。喝一杯温开水，可以及时补充水分，稀释血液，防止发病。