Q高血压平时生活中应该注意什么？

男 51岁 2019-07-07

描述：

最近身体不舒服到医院检查说我血压有点高，请问高血压生活中应当注意什么？怎么样防范高血压？

: 徐文晖心血管内科去问诊

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副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。平时适当增加锻炼，以有氧运动为主。高血压的人要注意合理膳食，少吃太甜太咸的东西。少吃高热量食物，要控制能量的摄入。并且要注意限制脂肪的摄入。适量吃一些含蛋白质的食品，多吃新鲜蔬菜，水果。高血压的人要尽量戒烟戒酒。抽烟容易让人兴奋，让人心率加快，血压升高。喝酒也一样，很多人一喝酒就红光满面，血液流通加快，血压也自然升高。尽量戒烟戒酒，最好每天测一测血压，如有异常，尽快就医。