Q 减肥期间吃什么水果比较好

女 22岁 2019-03-31

描述：

您好，我正在减肥期间，请问吃什么水果好？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

水果中含有丰富的维生素和糖分等物质，可以补充身体所需的营养物质，而且有些水果不仅没有太高的热量，还可以帮助减肥，所以在减肥期间可以适当的食用一些水果。减肥期间适合吃一些含糖量比较少的水果，比如可以吃一些柚子，柚子具有清热解毒，止咳润肺的功效，热量也比较低，比较适合减肥的人来进行服用，而且含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠道的蠕动，从而促进排便。此外，还可以吃一些黄瓜和西红柿，热量也是比较低的，特别适合减肥的人来进行服用。苹果，苹果中含有丰富的维生素C、纤维素、果胶、果酸等物质，可以加快新陈代谢，减少身体对胆固醇和脂肪的吸收，从而起到阻止脂肪聚集的作用。