Q肩颈僵硬怎么锻炼

2020-10-27
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肩颈僵硬怎么锻炼

A
宋华 骨科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

肩颈僵硬可以经常的做些扩胸运动或者跳跃运动,能使肩颈部位的血液循环加快,让肌肉松弛,也可以经常跳广场舞,还可以做吊单杠锻炼,从而让颈肩僵硬得到缓解。如果症状较为严重,单靠做运动得不到缓解的情况下,可以遵循医嘱通过用活血化瘀的膏药做治疗。平时不能保持一个姿势久坐,并要注意局部保暖,受到冷风的刺激会加重症状。

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