Q肩颈僵硬怎么锻炼

2020-10-27

描述：

肩颈僵硬怎么锻炼

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

肩颈僵硬可以经常的做些扩胸运动或者跳跃运动，能使肩颈部位的血液循环加快，让肌肉松弛，也可以经常跳广场舞，还可以做吊单杠锻炼，从而让颈肩僵硬得到缓解。如果症状较为严重，单靠做运动得不到缓解的情况下，可以遵循医嘱通过用活血化瘀的膏药做治疗。平时不能保持一个姿势久坐，并要注意局部保暖，受到冷风的刺激会加重症状。