Q减肥瘦腿的运动是什么

2020-05-17

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减肥瘦腿的运动是什么

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

瘦腿的运动有很多，如跳绳、瑜伽、游泳、骑自行车等。但是要注意运动过后需要做腿部拉伸，不然会变成肌肉腿，而且运动的时间也不要太长，不然运动后腿部会出现酸痛的感觉。减肥瘦腿除了需要进行体育锻炼，还需要重新搭配饮食，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，调整主食，但是还要保证荤素搭配，营养均衡，不然会影响身体免疫力。