Q身体缺钙有什么症状呢？

女 1岁 2019-03-02

描述：

最近单位里组织体检，有位女同事检测出自己身体缺钙，但是自己没有什么不舒服，而且平时饮食也很均衡，饮食也很规律。要帮她咨询一下医生，身体缺钙有什么症状呢？（成年女人）

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

身体缺钙一般会表现为抽筋，腿软，骨质疏松、易骨折等。缺钙时不仅会影响骨骼健康，引发佝偻病、骨质疏松、骨折等，还会使更年期提前，诱发心脑血管病、老年痴呆等。人体在35岁以后会加速钙流失，如果钙量入不敷出，就会出现缺钙症状。建议可以在医生的指导下服用补充钙质的药物进行治疗。平时饮食方面也可以多吃一些含钙丰富的食品，例如紫菜，海带，鱼虾，牛肉，牛奶，鸡蛋，大豆以及豆制品等。平常要多到户外晒晒太阳，适量的做一些有氧运动来改善体质。