Q身体内缺钙的话会有什么症状

男 35岁 2019-07-01

描述：

最近经常感冒发烧流鼻涕，而且腿还会时不时得抽筋，我妈说我应该是身体缺钙了，所以想问一下体内缺钙会有什么症状？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

人体内要是缺钙得话会很容易出现体乏、腿部抽筋、腰肩酸疼、容易患感冒等症状。所以建议您要经常多吃一些含有高量钙的肉类、海鲜、蛋类、钙奶类以及奶制品等，同时呢我们还应注意补充维生素D在我们人体内的含量，这样也可以更好的加快人体对于钙吸收。30岁之后的成年人发生缺钙会容易发生我们身体的骨质疏松，所以基本上我们提倡30岁以上成人也应该注意每天的补钙，平时也应该保持合理营养的饮食，还要多注意运动，锻炼身体，提高自己的身体素质。