小孩缺钙吃什么效果最好

小孩缺钙，主要的是因为吸收不好，因为现在生活条件都好了，在饮食上，一般不会有营养不良导致的缺钙，大部分都是因为维生素D的缺乏导致了钙吸收的不好，从而引起的缺钙。
为什么小孩子会产生维生素D缺乏呢？因为维生素D，它在吸收到人体内以后，有一个活化的过程，它是活化到叫D3的东西，然后才起到辅助钙吸收的过程。而这个转化的过程，是需要太阳照射的，所以说，有的时候会是维生素D3的缺乏导致的缺钙。所以说平时补充的时候一定要注意补充活性维生素D也就是D3。