Q减肥怎么吃不便秘

2020-05-14

描述：

减肥怎么吃不便秘

: 刘加宁消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥时的饮食结构要调整，要尽量多食用一些含有丰富维生素、纤维素、微量元素较多的食物。比如多食用含有纤维素较高的食物，如芹菜、韭菜、白菜等，能够改善肠道环境，促进胃肠蠕动，只有胃肠道功能正常才能有利于减肥，而且还不会引起便秘。除此之外，减肥为了保证体内水分的正常生理需要，需要补充适当的水分，在一日三餐中也要摄入足量的水分，才能不便秘。