Q寒性体质如何改善？

男 2019-04-28

描述：

最近几年经常感觉身体不适。平时也非常怕冷。尤其是冬天，去检查后医生说是寒性体质，想问问寒性体质如何改善？

: 房栋中医内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

红茶是发酵茶，可以保持身体温暖。咖啡因可以去除体内多余的水分，改善水肿。两者结合可以减轻体重和改善水肿。寒性体质的调理可应用食疗、艾灸、药物等多种方法。食疗可以多吃一些热性食物如羊肉，狗肉，当归生姜羊肉汤。一些药食同源药物食物，如小茴香，枸杞，花椒，高良姜，肉豆蔻，干姜，胡椒等可以作为佐料应用。变寒性体质应该从以下几点入手：1、使用药物，比较常见的是附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，女性常用艾附暖宫丸，这些中成药都需要在医生的指导下进行辨证，再合理的应用。2、应用食材，在食物中酌情添加一些助阳的食物，比如生姜、大枣、人参等，这些药物和食材相互混合，可以在日常生活中很好的使人体阳气上升。3、通过运动的方式，可以调整人体的阳气，改变寒性体质，比较常见的是有氧运动、快走、慢跑，在条件允许的情况下每天运动应该达到45分钟以上，对于改善体质效果非常理想。