邹丽萍 主任医师 长春市中医院
三级甲等 儿科
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孩子体弱多病如何改善体质

发布时间: 2021-01-14 音频时长: 01分01秒
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孩子体弱多病建议采取以下措施改善体质:
首先,家长要加强孩子日常生活中营养物质的摄入,要尽量做到营养成分全面均衡,有助于提高孩子的机体免疫力,增强抗病能力,进而改善孩子的身体素质。
其次,家长要监督和指导孩子适当地进行运动锻炼,每天半小时左右,最好选择户外运动,有助于营养物质吸收,增强体质。
另外,家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,中午至少要睡半小时左右,保证每天充足的睡眠时间和睡眠质量,有助于增强抵抗力、改善身体素质、缓解孩子体弱多病状况。

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