Q长期严重失眠怎么治疗?

2019-02-23
描述:

我现在长期严重失眠,经常整夜整夜的无法入睡,一直做梦,而且一有响动就会马上醒来,经常出现梦魇,长期严重失眠怎么治疗?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

治疗失眠的最好方法就是不要依赖药物。一方面,药物的治疗只能起到暂时的作用,这通常是难以治愈的。另一方面,药物通常有副作用。长期使用药物会对身体造成很大伤害。建议最好的方法是通过自我调节,如改善睡眠环境,使自己有规律的睡眠和休息系统,同时朝着这个方向。如果失眠严重,建议去正规医院治疗。通常情况下,你可以吃一些防止失眠的食物,如牛奶和水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米、酸枣籽、莲子和粥等。通常情况下,你不应该在睡前半小时到一小时之间思考问题或读书。你应该采取适当的体育活动(如散步),以避免紧张的精神活动。首先,在像你这样的情况下,可能会有一些药物或药物依赖的副作用。所以我建议除了用药物治疗失眠之外,你还应该尽量放松自己,不要给自己太大的压力。

相关问答