Q美容养颜抗衰老都吃什么食物好?

29岁 2019-06-25
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我的皮肤不但暗黄而且出现很多皱纹,朋友推荐让我食补一下,可我不知道吃什么好,所以我想知道美容养颜抗衰老吃什么食物好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

建议适当的多吃西兰花,冬瓜,豆腐,以及鱼肉。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,是最好的抗衰老和抗癌食物。冬瓜中富含丰富的维生素C,是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物,并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维,能起到良好的滋润效果。豆腐中含有非常多的蛋白质,含有植物雌激素,可以延缓女性的衰老。鱼肉中含有大量全面而优质的蛋白质,对人的肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。蜂蜜是一种非常滋补的营养食物,可以使皮肤变得细嫩有光泽。芝麻含有丰富的营养物质,可以驻颜防老。芝麻香油里含有丰富的卵磷脂,可以防止头发早变白、脱落,保持头发秀美,并能滋润皮肤。

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