抗衰老的方法如下： 1.保持愉悦的心情。 2.保持良好的睡眠。 3.借助于其他方法，比如避免暴力损伤，不要做过度的表情动作，同时可以适当进行皮肤按摩。进行皮肤按摩时，不要线状或面的去按摩，否则可能会损伤皮肤表面。同时洗完脸以后可以涂抹乳液，或轻地拍皮肤，都很不错。 4.对于女性，更年期时在检查没有子宫肌瘤、卵巢囊肿以及乳腺囊性纤维增生的情况下，可以口服雌激素，增加运动锻炼。 5.注意均衡饮食，因为人体在衰老的过程中，蛋白质容易流失。
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