人家都说跳绳是一种健身和锻炼的最好运动,我最近决定减肥,想了解一下经常跳绳有什么好处?
微信扫码问诊
跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 锻炼多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的, 它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。
相关问答
Q跳绳会导致胸部变小吗
A你这个年龄,胸部还处在生长发育的阶段,胸部大小主要和遗传有关系,跳绳不会影响的瘦
齐宇 副主任医师Q跳绳对女人的好处
A很多女性都会选择一种适合自己的运动方式,其中跳绳就是一种。经常跳绳的女性,在运动
居宝芹 主任医师Q经常跳绳会伤害膝盖吗
A经常跳绳是会伤害到膝盖的。跳绳对膝盖有比较大的冲击力,经常跳绳会加重膝盖的负担,
李世赞 副主任医师Q跳绳对颈椎有好处吗
A跳绳对颈椎有好处。因为跳绳是一种全身性的运动,所以患者跳动时候,全身都会活动起来
孙伟 主任医师Q每天坚持跳绳有什么好处
A跳绳的次数会比快走和跑步类的有氧运动的多。在进行跳绳这项运动时,最重要的是要手脚
郭争荣 副主任医师Q经常跳绳会伤害膝盖吗
A如果是经常过量的跳绳的话,是会伤到膝盖的,但如果适量,就不会伤害膝盖。为了在跳绳
李世赞 副主任医师Q跳绳对心脏有好处吗
A跳绳对心脏一般有好处,跳绳是一种健康的运动锻炼,能够促进血液循环,并且还可以提高
李建飞 副主任医师Q经常跳绳对多囊有帮助吗
A经常跳绳对多囊有一定的帮助,能够缓解多囊卵巢所的身体肥胖等情况,并且也能够提高身
乐华 副主任医师Q跳绳不出汗有效果吗
A跳绳不出汗要针对哪一方面来说,比如想减肥,是可以减肥的。因为在跳绳的时候,如果身
张增峰 副主任医师Q跳绳对鼻炎有好处吗
A跳绳对于鼻炎是有一定的好处的,但是没有太大的直接关系,鼻炎考虑是由于身体免疫力下
宋海涛 主任医师