Q什么青菜可以减肥

2020-05-21

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什么青菜可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

像黄瓜、西红柿、菠菜、甘蓝、西兰花等具有降脂作用的蔬菜，在减肥期间都可以吃。这类食物不仅所含有的热量比较低，而且能够促进肠道的蠕动，促进排便，还能够有效的抑制脂肪的形成，有助于减肥。但是需要注意制作的方法，可以用橄榄油代替花生油来清炒，也可以用清水煮，尽可能的减少油脂的摄入，这样才能起到减肥的作用。