Q晚上吃枸杞是否可以减肥？

女 23岁 2019-07-20

描述：

每逢佳节就会长胖，在网上听说晚上吃枸杞可以减肥，请问晚上吃枸杞是否可以减肥？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

枸杞体含有多种丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，具有较好的抗氧化作用。但是减肥效果不是很明显，但经常吃枸杞的话，可以有抗疲劳、促进免疫力、保护生殖功能等效果，枸杞是一种非常安全的食物，体内不含任何毒素，可以长期的食用。枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是有人都可以服用。要多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要长久坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜，不建议服用减肥的药物，如果服用减肥药有什么身体不适的话，尽快到正规医院检查。