Q促进减肥的食物和水果

2020-05-16

描述：

促进减肥的食物和水果

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

促进减肥的食物和水果。在水果方面可以选择香蕉、橙子、苹果、橘子、草莓、樱桃、西红柿等。这些水果里面的热量比较少，含糖分比较少，所以不会造成肥胖，更不会因为在减肥期间，皮肤因为缺水变得干燥。而且还会增加饱腹感，减少食物的摄入量。在蔬菜方面可以选择冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、以及胡萝卜等。这是因为这些食物里面有利尿的功效，能够排出水分，而且还有丰富的维生素能补充人体所需要的营养。