Q一个星期做几次有氧减肥

2020-05-30

描述：

一个星期做几次有氧减肥

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一个星期最少要做有氧运动三次才能够起到减肥的效果。每次至少要30分钟以上，因为减肥是一个漫长的过程，需要长期的坚持才能看到效果。可以慢跑或者是快走都可以起到减肥的效果，也可以骑单车减肥都是比较好的，但是也要配合在饮食上控制，这样减肥会更好。不要吃得过饱，不要吃的过快要细嚼慢咽的吃，这样对减肥才会更好。