Q如何在一个星期内减肥

2020-05-18

描述：

如何在一个星期内减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天坚持做有氧运动然后配合控制饮食量能够在一个星期内减肥，每天运动30分钟以上有燃烧脂肪的作用，还可以紧实肌肉增强体质，饮食上避免吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果比较好，蔬菜水果能够产生饱腹感，控制饮食量的摄入。每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食，吃完饭以后不可以马上躺下，要适当的活动一下身体，加速食物的消化。