Q一个星期减肥10斤食谱

2020-06-01

描述：

一个星期减肥10斤食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一个星期减肥十斤的食谱，首先早上可以喝一包酸奶，吃两个鸡蛋，中午的话可以吃一些菜花，油菜，菠菜，油麦菜，韭菜炒鸡蛋或者是炒西葫都可以。但是晚餐的话就要以水果代替主食，晚餐最好是5点之前吃完，吃完之后要多加的锻炼，可以选择要慢跑。至少要跑半小时以上，这样可以消除体内多余的脂肪和热量。长期的坚持，慢慢的就可以瘦下来，但是也不要过快的减肥，过快的减肥对身体也不好。