Q1周减肥10斤食谱

2020-05-26

描述：

1周减肥10斤食谱

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

1周减肥10斤的食谱是以下几种。第一种是在早上吃白水煮菠菜，且不加入任何调味品。菠菜内含有的热量是比较低的，而且还含有植物纤维。可以促进胃部吸收，利于排出宿便。第二种是在中午吃麦片。麦片含有相当高的粗食纤维，可以减低人对食物的追求感，还可以控制饮食量。第三种是在晚上吃一根苦瓜，苦瓜可以清理身体中的火毒，而且含有的脂肪较低，可以清理身体中的垃圾毒素。