Q哪种无极限减肥产品减肥效果最好？

女 36岁 2019-05-01

描述：

我感觉最近有点肥胖，试过很多方法都不管用，朋友推荐一种无极限减肥产品，所以我想问一哪种无极限减肥产品减肥效果最好？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥已经成为了一种时尚，很多人喜欢用减肥产品。其实不建议使用减肥药等减肥产品，因为减肥药一般都对身体有危害。减肥最好是有计划有规律的，否则减得越多，反弹的就越多。首先要每天规律饮食，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。其次，吃东西要慢要细嚼慢咽地享受每一口食物,要想减肥就要永远都做最迟吃完饭的人。每天坚持锻炼，15~20分钟的快跑和有氧运动，坚持晚饭后快步走半个小时以上。最后就是要杜绝夜宵，也消失减肥最大的敌人。