Q酸枣仁吃了对睡眠好吗

2020-08-26

描述：

酸枣仁吃了对睡眠好吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

酸枣仁吃了对睡眠是有好处的，中医认为酸枣仁具有养心安神的作用，对于经常失眠的患者可以起到缓解的作用。如果患者经常出现失眠的症状，可以将酸枣仁炒黄以后，研成细末每次睡觉之前服用一勺，具有一定的缓解作用。同时患者还应该养成良好的睡眠习惯，要定时睡觉，不要熬夜，在睡觉之前不要玩兴奋的游戏，看刺激的电视等。