怎么减肥都没有效果怎么办
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减肥没有效果需要通过控制饮食量,结合运动这样才会有很好的效果,要根据每个人的身体情况选择适合的减肥方式,减肥期间要注意避免吃高热量食物,不要经常暴饮暴食,每餐吃七分饱比较好。可以多吃蔬菜和水果能够产生饱腹感,还可以补充维生素。每天做一些有氧运动可以燃烧身体的脂肪,但是一定要长期坚持才可以看到减肥的效果。
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