Q减肥把小腿给练成肌肉了怎么办

2020-05-22
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减肥把小腿给练成肌肉了怎么办

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赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

减肥过程中不注意正确的要领,无氧运动和有氧运动配比失误的情况下是很容易导致肌肉腿的。出现肌肉的话患者也不要过于担心,在保持之前饮食结构不变的前提下,适当的做出运动方式的调整,增加有氧运动强度,晚餐后适宜的慢跑、跳绳,爬楼梯等,最关键是要注重运动之后的拉伸锻炼。平时空闲时间多按摩腿部,促进局部循环,保持肌肉放松。

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