Q减肥把小腿给练成肌肉了怎么办

2020-05-22

描述：

减肥把小腿给练成肌肉了怎么办

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥过程中不注意正确的要领，无氧运动和有氧运动配比失误的情况下是很容易导致肌肉腿的。出现肌肉的话患者也不要过于担心，在保持之前饮食结构不变的前提下，适当的做出运动方式的调整，增加有氧运动强度，晚餐后适宜的慢跑、跳绳，爬楼梯等，最关键是要注重运动之后的拉伸锻炼。平时空闲时间多按摩腿部，促进局部循环，保持肌肉放松。